SwáSthya Yôga

A característica principal do SwáSthya Yôga é sua prática ortodoxa. Consiste numa prática que contém oito partes: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama. É o verdadeiro início de um trabalho de evolução pessoal e de autoconhecimento, aqui O autoconhecimento é proporcionado pelo Yôga, através da prática da meditação. A meditação pode nos conduzir à descoberta de algo que nos realiza, que nos torna "mestres" de nós próprios e, consequentemente, seres humanos melhores e mais felizes.

As aulas práticas duram uma hora e conferem qualidade de vida, administração do stress, bem-estar, vitalidade, reeducação respiratória, descontracção, técnicas corporais (flexibilidade, força, tônus muscular), concentração, purificação orgânica, técnicas vocais, técnicas gestuais;

O instrutor concede uma atenção personalizada a cada praticante;

As técnicas são ensinadas conforme o grau de evolução de cada aluno;

Aceda à biblioteca virtual.
www.uni-yoga.org.br/
web_classes.php

Tipo de Aulas:

Em Grupo no nosso Espaço, ou Personal Training, é um programa individualizado e direccionado que oferecemos para todos aqueles que desejam privacidade e atenção profissional especializada.
As aulas têm o objectivo de o ensinar a atingir as suas metas na vida. Ao mesmo tempo aprende a manter um estilo de vida de saudável, assim como a conquista de melhor forma física e mental. De forma descontraída mudará a sua vida para melhor.

A prática do nosso método desenvolve o nosso lado criativo, a nossa intuição.

Conceitos:

Qualidade de Vida
Boas Maneiras
Boas relações humanas
Boa Cultura
Boa Alimentação
Civilidade
Ética

Resgate de uma cultura antiga, a importância desses "velhos, novos" comportamentos, no nosso dia-a-dia. Não só no ambiente familiar, mas também no relacionamento empresarial e na sociedade em Geral.

Idade entre os 18 e 58 anos, que se sintam jovens e dinâmicos, não apenas cronologicamente mas biologicamente., Isto dá alguma esperança aos mais maduros, pois, independentemente da idade, uma pessoa jovem pode estar menos apta que outra mais velha.

Pré-adolescentes, a partir dos 12 anos.
Técnicas direccionadas para o aumento de concentração nos estudos. Trabalhamos a localização de consciência, respiração, vocalização de sons que ajudam a concentração e o serenamento das ondas mentais, descontracção e ética.

Condições gerais:

Pagamento de inscrição e mensalidade após uma aula experimental gratuita.
A inscrição inclui um seguro anual.
Opção de uma aula Semanal (ao Sábado para quem reside a maior distância do local de prática) Duração desta aula 1h30m.
Modalidade padrão: Duas aulas regulares semanais com flexibilidade de horários.
Além destas aulas práticas existem as aulas suplementares, que lhe implementam conhecimento.

Para mais informações sobre formas de pagamento e visita ao Espaço, contacte:
Se viu e gostou não hesite em contactar, venha conhecer quem já pensa como você!
Vou Gostar de o / a conhecer.
SwáSthya Yôga

Para mais informações sobre formas de pagamento e visita ao espaço, contacte:

	anapaulo@espacoswasthya.pt
	91 645 33 19

Aulas Suplementares
(para aprimoramento das técnicas vivenciadas nas aulas regulares) aberta para todos os alunos.

Treino de meditaçãoExplicação do processo de meditação de maneira simples e clara, propondo uma aplicação às práticas semanais de SwáSthya Yôga e também no dia-a-dia do praticante.De maneira didáctica, você vai aprender diferentes técnicas de abstracção dos sentidos, concentração e meditação. A aula também é enriquecida com a leitura de livros e exibição de vídeos.

Mentalização (sat chakra) Aula realizada em círculo por no mínimo seis praticantes para treinamento de técnicas de respiração, mantras, projecção de energia e treino de mentalização. Nesta vivência o praticante aprende a desenvolver disciplina para canalizar o poder da mente.

Treino de vocalização de mantras (sat sanga)
Sat sanga significa reunião em boa companhia. O praticante descobrirá de maneira descontraída como vocalizar correctamente diversos mantras, a correcta pronúncia do sânscrito, os diferentes ritmos.

Mostra de vídeos
Um momento descontraído com a exibição de um filme cujo contexto tem alguma relação com a filosofia do nosso Método. Esta actividade acontece uma vez por mês.

Gourmet
Uma actividade cujo objectivo é apreciar uma especialidade da culinária proposta pelo SwáSthya Yôga, preparada pelo instrutor e 2 praticantes, ou por um amigo. Está actividade ocorre uma vez ao mês (consulte nossa agenda).